ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ വിയർക്കുന്നു

സമ്മർദ്ദം ആധുനിക ജീവിതത്തിൻ്റെ അനിവാര്യ ഘടകമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. വേഗതയേറിയ ജീവിതശൈലി, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, അനന്തമായ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റുകൾ എന്നിവയാൽ, സമ്മർദ്ദം പലർക്കും ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമായി മാറിയതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള വഴികൾ ഞങ്ങൾ നിരന്തരം തിരയുന്നു, കൂടാതെ ഒരു ജനപ്രിയ രീതി സ്ട്രെസ് ബോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ വിയർക്കാൻ ഇടയാക്കുമോ?

സമ്മർദ്ദ പന്തുകൾപിരിമുറുക്കവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി പണ്ടേ പ്രമോട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ഈ ഞെക്കാവുന്ന ബോളുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. സ്ട്രെസ് ബോൾ ഞെക്കി വിടുന്നതിലൂടെ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശാന്തത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിയർക്കുന്നുവെന്ന് ചില ആളുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഈ പ്രതിഭാസം കൂടുതൽ വിശദമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം.

ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിയർപ്പിന് കാരണമാകും, എന്നാൽ അതിന് പിന്നിലെ കാരണം നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത് ആയിരിക്കില്ല. നാം സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഈ ശാരീരിക പ്രതികരണങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക "പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ" പ്രതികരണത്തിൻ്റെ ഭാഗമാണ്. നമ്മൾ ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തപ്രവാഹവും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വിയർപ്പിന് കാരണമാകുന്നു.

കൂടാതെ, സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്കും വിരലുകൾക്കുമുള്ള ശാരീരിക വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഒരു രൂപമായും ഉപയോഗിക്കാം. സ്ട്രെസ് ബോൾ ആവർത്തിച്ച് ഞെക്കി വിടുന്നത് കൈകളിലും വിരലുകളിലും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുകയും വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരം താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ ഏത് തരത്തിലുള്ള വ്യായാമവും വിയർപ്പിന് കാരണമാകുമെന്നതിന് സമാനമാണിത്.

സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വിയർക്കാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം, അത് സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയോ ഉത്കണ്ഠയുടെയോ തീവ്രതയെ സൂചിപ്പിക്കാം എന്നതാണ്. നമുക്ക് പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അമിത പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിയർപ്പ് സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കാൾ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഫലമായിരിക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വിയർപ്പ് വളരെ കുറവായിരിക്കുമെന്നതും വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ലെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ സ്ട്രെസ് റിലീവിംഗ് നേട്ടങ്ങൾ നേരിയ വിയർപ്പിനുള്ള സാധ്യതയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സ്ട്രെസ് ബോൾ ഞെക്കി വിടുക എന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തി മാനസികാവസ്ഥയുടെയോ ധ്യാനത്തിൻ്റെയോ ഒരു രൂപമായി ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നും ശ്രദ്ധ മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അമിതമായി വിയർക്കുകയോ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് സ്ട്രെസ് റിലീഫ് ടെക്‌നിക്കുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതോ വ്യക്തിഗത ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുന്നതോ മൂല്യവത്താണ്. സ്ട്രെസ് മാനേജ്‌മെൻ്റ് ഒരു ബഹുമുഖ പ്രക്രിയയാണെന്നും സ്‌ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്ട്രെസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള സമഗ്രമായ സമീപനത്തിൻ്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമായിരിക്കണമെന്നും ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ധ്യാനം, വ്യായാമം, സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് പിന്തുണ തേടൽ തുടങ്ങിയ മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകളും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ.

ചുരുക്കത്തിൽ, സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിയർപ്പിന് കാരണമായേക്കാം, സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ സ്ട്രെസ് റിലീവിംഗ് നേട്ടങ്ങൾ ഈ പോരായ്മയെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. സ്ട്രെസ് ബോൾ ഞെക്കി വിടുന്ന പ്രവർത്തനം പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിലയേറിയ ഉപകരണമായി വർത്തിക്കും. സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥതയോ അമിതമായ വിയർപ്പോ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് സ്ട്രെസ് റിലീഫ് ടെക്നിക്കുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, എന്നാൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും, സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ നേരിയ വിയർപ്പിനുള്ള സാധ്യതയെക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു സ്ട്രെസ് ബോളിലേക്ക് എത്താനും ടെൻഷൻ ഉരുകാനും മടിക്കരുത്.