ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ ഞെക്കി നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു

സമ്മർദ്ദ പന്തുകൾഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത് സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ ഉപകരണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തരത്തിൽ ഞെക്കിപ്പിടിച്ച് കൃത്രിമം കാണിക്കുന്ന തരത്തിലാണ് ഈ ചെറിയ, കശുവണ്ടി പന്തുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങളും അത് കലോറി എരിക്കുന്നതിലേക്ക് എങ്ങനെ സംഭാവന ചെയ്യാമെന്നും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

ഗ്രിപ്പ് ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും കൈ വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഒരു രൂപമായി സ്ട്രെസ് ബോളുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ ഞെക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെയും വിരലുകളിലെയും കൈത്തണ്ടകളിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൈകളിലെയും കൈത്തണ്ടയിലെയും കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും ഈ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഞെരുക്കൽ ചലനം സഹായിക്കും. കൂടാതെ, സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കൈ-കണ്ണുകളുടെ ഏകോപനവും വൈദഗ്ധ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

എന്നാൽ സ്ട്രെസ് ബോൾ ഞെക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു? ഇത് കാര്യമായ തുകയായിരിക്കില്ലെങ്കിലും, ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും കലോറി എരിയുന്നതിന് കാരണമാകും. ഞെക്കലിൻ്റെ തീവ്രത, ഉപയോഗ കാലയളവ്, മെറ്റബോളിസത്തിലെ വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് കത്തുന്ന കലോറികളുടെ കൃത്യമായ എണ്ണം വ്യത്യാസപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ 15 മിനിറ്റ് ഞെക്കിയാൽ ഏകദേശം 20-30 കലോറി കത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് അത്രയൊന്നും തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സ്ട്രെസ് ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കാലക്രമേണ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ചെലവിലേക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യും.

കലോറി എരിയുന്നതിനൊപ്പം, സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ലഭിക്കും. ആവർത്തിച്ചുള്ള ഞെരുക്കൽ ചലനം പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ കാരണം കൈ അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ട വേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സഹായകമായ ഉപകരണമാണ്, കാരണം താളാത്മകമായ ഞെരുക്കൽ ചലനം മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സൗകര്യപ്രദവും പോർട്ടബിൾ വ്യായാമവുമാണ്. പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളോ പ്രത്യേക പരിശീലന സ്ഥലമോ ആവശ്യമായേക്കാവുന്ന പരമ്പരാഗത വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ ഫലത്തിൽ എവിടെയും ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾ വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ യാത്രയിലോ ആകട്ടെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനും ചില അധിക കലോറികൾ എരിച്ചുകളയാനും വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഒരു സ്ട്രെസ് ബോളിന് കഴിയും.

സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ കലോറി എരിയുന്ന സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡെസ്‌കിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ ടിവി കാണുമ്പോഴോ യാത്രയ്‌ക്കിടയിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സ്ട്രെസ് ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ചെലവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൈയുടെയും കൈത്തണ്ടയുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

കലോറി എരിയുന്നതിന് ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പുറമേ, ഈ ലളിതമായ ഉപകരണത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മറ്റ് വഴികളുണ്ട്. വഴക്കം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിക്കിൻ്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ബോൾ ദിനചര്യയിൽ കൈയും കൈത്തണ്ടയും നീട്ടുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈ പേശികളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നതിനും കലോറി എരിയുന്ന സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള പ്രതിരോധം പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത തരം സ്ട്രെസ് ബോളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം.

സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കലോറി എരിയുന്നതിനും മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, ഇത് പതിവ് വ്യായാമത്തിന് പകരമായി കണക്കാക്കരുത്. ഹൃദയ വ്യായാമം, ശക്തി പരിശീലനം, വഴക്കമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ പൂരകമാക്കുന്നതിനും കൈയുടെയും കൈത്തണ്ടയുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രസകരവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ മാർഗമാണ്.

ഉപസംഹാരമായി, സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നതിനും കൈയുടെയും കൈത്തണ്ടയുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രസകരവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗമാണ്. കലോറി എരിയുന്ന സാധ്യത ഗണ്യമായിരിക്കില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ സ്ട്രെസ് ബോൾ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ചെലവിലേക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനോ, കൈകളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ അൽപ്പം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചേർക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്ട്രെസ് ബോൾ ഒരു വിലപ്പെട്ട ഉപകരണമാണ്. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഒരു സ്ട്രെസ് ബോളിനായി എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല, വഴിയിൽ കുറച്ച് അധിക കലോറികൾ കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.