സ്ട്രെസ് ബോളിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രയോഗിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രയോഗിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്സ്ട്രെസ് ബോൾ?
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ ഉപകരണമാണ് സ്ട്രെസ് ബോളുകൾ, അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കുന്നത് അവയുടെ ശാന്തത വർദ്ധിപ്പിക്കും. സ്ട്രെസ് ബോളിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സമഗ്രമായ ഒരു ഗൈഡ് ഇതാ:

ശരിയായ അവശ്യ എണ്ണകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു
ഒന്നാമതായി, സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട അവശ്യ എണ്ണകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചില എണ്ണകളിൽ ലാവെൻഡർ, ചമോമൈൽ, യലാങ്-യലാങ്, ബെർഗാമോട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ എണ്ണകൾ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അറിയപ്പെടുന്നു.

സ്ട്രെസ് ബോൾ തയ്യാറാക്കുന്നു
അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രെസ് ബോൾ തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് വൃത്തിയുള്ളതും ഒഴിഞ്ഞതുമായ ഒരു കുപ്പി, മൈദ, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് ഇതാ:

വെള്ളക്കുപ്പിയിൽ മാവ് നിറയ്ക്കുക: വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതുമായ ഒരു കുപ്പിയിലേക്ക് ½ മുതൽ 1 കപ്പ് വരെ മാവ് ചേർക്കാൻ ഒരു ഫണൽ ഉപയോഗിക്കുക. മാവിൻ്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ബോളിൻ്റെ വലുപ്പം നിർണ്ണയിക്കും

അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കുക: നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത അവശ്യ എണ്ണയുടെ 10 തുള്ളി വെള്ളക്കുപ്പിയിലെ മാവിൽ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരൊറ്റ എണ്ണയോ മിശ്രിതമോ ഉപയോഗിക്കാം

നന്നായി കുലുക്കുക: വെള്ളക്കുപ്പിയിൽ തൊപ്പി വയ്ക്കുക, മാവും അവശ്യ എണ്ണകളും നന്നായി കലരുന്നതുവരെ കുലുക്കുക

ബലൂൺ വീർപ്പിക്കുക: പൂർത്തിയായ സ്ട്രെസ് ബോളിൻ്റെ ഇരട്ടി വലുപ്പത്തിൽ ഒരു ബലൂൺ പൊട്ടിക്കുക. ഇത് മൈദ മിശ്രിതം ബലൂണിൽ എത്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു

മിശ്രിതം കൈമാറ്റം ചെയ്യുക: ബലൂണിൻ്റെ അറ്റം വാട്ടർ ബോട്ടിലിലേക്ക് ഘടിപ്പിക്കുക, അവയെ തലകീഴായി മാറ്റുക, മാവും അവശ്യ എണ്ണ മിശ്രിതവും ബലൂണിലേക്ക് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക.

വായു ക്രമീകരിക്കുക: അടച്ച ബലൂണിൻ്റെ അറ്റത്ത് പിഞ്ച് ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, വാട്ടർ ബോട്ടിലിൽ നിന്ന് ബലൂൺ നീക്കം ചെയ്യുക. ആവശ്യമുള്ള squishiness നേടുന്നതിന് സാവധാനം അല്പം വായു വിടുക

സ്ട്രെസ് ബോളിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ബോൾ തയ്യാറാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഉടനടി അരോമാതെറാപ്പി ഇഫക്റ്റിനായി നിങ്ങൾക്ക് അധിക അവശ്യ എണ്ണകൾ പന്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കാം. ഫ്രാക്ഷനേറ്റഡ് വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ജോജോബ ഓയിൽ പോലുള്ള കാരിയർ ഓയിലിൽ ലയിപ്പിച്ച അവശ്യ എണ്ണകളുള്ള ഒരു റോളർ ബോട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുക。ഒരു ഔൺസ് കാരിയർ ഓയിലിന് ഏകദേശം 10-12 തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് തുല്യമായ 2-3% നേർപ്പിക്കുക എന്നതാണ് പൊതുവായ ശുപാർശ.

സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിച്ച്
പ്രഷർ പോയിൻ്റുകൾ: വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിലെ നിർദ്ദിഷ്ട പ്രഷർ പോയിൻ്റുകളിലേക്ക് റോളർ ബോൾ പ്രയോഗിക്കുക. സ്ട്രെസ് റിലീഫിനുള്ള സാധാരണ പ്രഷർ പോയിൻ്റുകളിൽ ക്ഷേത്രങ്ങൾ, കൈത്തണ്ട, ചെവിക്ക് പിന്നിൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു
മൃദുലമായ മർദ്ദം: ചർമ്മത്തിലേക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ റോളർ ബോൾ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ മൃദുവും എന്നാൽ ഉറച്ചതുമായ മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുക.
ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം: നിങ്ങൾ റോളർ ബോൾ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക.
ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ അരോമാതെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തൽ
അവശ്യ എണ്ണകൾ അടങ്ങിയ സ്ട്രെസ് ബോളുകൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സ്വയം പരിചരണ ദിനചര്യയിൽ ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. അവയെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ക്രിയാത്മക വഴികൾ ഇതാ:

ജോലിസ്ഥലത്ത്: ഒരു സ്ട്രെസ് ബോൾ നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ കൈത്തണ്ടയിലോ ക്ഷേത്രങ്ങളിലോ പൾസ് പോയിൻ്റുകളിൽ പ്രയോഗിക്കുക
യോഗ വേളയിൽ: സെഷനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികളിൽ സ്ട്രെസ് ബോൾ പ്രയോഗിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ യോഗ പരിശീലനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
ഉറക്കസമയം മുമ്പ്: ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ട്രെസ് ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് ശാന്തമായ ഉറക്കസമയം ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ അടിയിലോ ചെവിക്ക് പിന്നിലോ പുരട്ടുന്നത് വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും
ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്ട്രെസ് ബോളിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഫലപ്രദമായി പ്രയോഗിക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അരോമാതെറാപ്പിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. ഓർക്കുക, അവശ്യ എണ്ണകളുടെ കാര്യത്തിൽ കുറവ് കൂടുതലാണ്, പ്രകോപനം തടയുന്നതിന് ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നേർപ്പിക്കുക